Subida refugio Esbarzerets

Hoy he decidido salir por la mañana, hacia buen día y había que aprovechar. Me he cogido el iPod cargado de buena música, como extremoduro, y he salido a las 11:30. El primer trozo de la subida ha sido poco duro y a un ritmo bastante bueno, hasta que han comenzado las cuestas importantes, que he tenido que bajar el ritmo ya que en el pulsómetro me marcaba que iba en el 90% de las pulsaciones, y encima el camino era de grava y piedras, lo que hacía que costara más subir, llegando incluso a parar de correr y continuar andando. El recorrido total de subida han sido unos 7,24km aproximadamente con un desnivel de 410m, llegando a los 1160m de altitud arriba en el Refugio, lo he conseguido en 56' y he llegado a punto de ponerme a gatas de lo dura que ha sido la subida jeje. Después de 5' de descanso he comenzado con la bajada llegando a casa a las 13:23, con un recorrido total de 15km aproximadamente, en un tiempo de 1h 53min. Mañana más...lo que no se, si mejor... jejeje

Datos Personales:

Peso: 76 Kg

Altura: 175 cm

Caderas: 102 cm

Cintura: 89 cm

Edad: 21 años

Porcentaje de Grasa Corporal: 19,7%

Índice de Masa Corporal: 24,9 Kg/m2

Metabolismo Basal: 1850 Kcal. /día

Datos del entrenamiento de hoy:

Duración: 1h 53min

Pulsaciones Máximas: 185

Pulsaciones medias: 153

% de pulsaciones máximas: 93%

% de pulsaciones media: 76%

Kcal. Quemadas: 1506Kcal.

% de grasa quemada: 40%

Datos Refugio Esbarzerets:

Distancia Recorrida: 14,5km

Altitud min: 750m

Altitud max: 1160m

Desnivel acum. subiendo: 410m

Grado de dificultad: Moderado

Fecha: Mayo 16, 2011